Unser Mutmachbüchlein ist der Hit!

Es gibt Momente im Leben unserer Kinder, in denen wir so gerne neben ihnen stehen würden. Wenn sie sich etwas nicht zutrauen, oder sie sich ausgeschlossen fühlen. Wenn der Mut plötzlich ganz klein wird oder der Tag einfach ein bisschen zu viel ist.

Und genau in diesen Momenten können wir nicht immer da sein.

Ich habe vor vielen Jahren begonnen, mir selbst stärkende Sätze in ein kleines Notizbuch zu schreiben. Worte, die mich an meine Kraft erinnern. Die mir helfen, wenn ich an mir zweifle. Ich hab`s immer in meiner Handtasche. Einer meiner liebsten Sätze darin ist bis heute: We can do hard things.

Und irgendwann dachte ich mir: Warum eigentlich nicht auch für Theo?

Nicht als großes Geschenk,sondern als winziges Büchlein, das an seiner Schultasche oder Federschachtel hängt und das er mit mir gemeinsam gestaltet, wie es ihm gefällt.

Gefüllt mit Worten, die er selbst ausgesucht hat, und kleinen Botschaften von mir.

Ein Stück Zuhause zum Mitnehmen!

Warum ich den Duft dazugebe

Düfte sind etwas Wunderbares. Sie sind eng mit unserem Geruchsgedächtnis und unseren Emotionen verbunden. Ein vertrauter Duft kann Erinnerungen wachrufen, manchmal schneller als jedes Wort.

Und genau das möchte ich für Theo nutzen.

Wenn er sein Büchlein öffnet, liest er nicht nur einen Mutmachspruch. Er riecht auch einen Duft, den er selbst ausgesucht hat und den wir mit diesen stärkenden Momenten verbinden.

Nicht, weil ein ätherisches Öl Mut machen oder schwierige Gefühle einfach wegzaubern könnte. Sondern weil daraus ein kleines, vertrautes Ritual entstehen kann.

Einmal innehalten- einen Satz lesen und den vertrauten Duft wahrnehmen und dann erinnern: ich schaffe das. Wir können unsere Kinder nicht vor schwierigen Situationen bewahren, sollten wir auch nicht, denn es gehört zur Resilienzentwicklung dazu. Aber wir können ihnen das Gefühl geben: Du bist der Situation und deinen Gefühlen nicht ausgeliefert.

So haben wir unser Mutmachbüchlein gemacht

1. Das Büchlein

Die winzigen Schlüsselanhänger-Büchlein habe ich bei Amazon bestellt. Sie sind so klein, dass sie wunderbar an eine Schultasche oder Federschachtel passen. Es kommen gleich mehrere mit- nutze die Gelegenheit und mach gleich eins für dich mit- so sieht dein Kind: auch Mama braucht manchmal Mut und auch sie weiss was zu tun ist. Kinder lernen durch Vorleben!

2. Die Mutmachkarten

Die wunderschönen Mutmachkarten stammen von Learning with Caroline.

Du bekommst sie als PDF-Datei. Ich habe sie einmal in Originalgröße (einfacher Fotodruck) ausdrucken lassen und ein zweites Mal verkleinert selbst ausgedruckt, damit die Sprüche in die kleinen Büchlein passen.

Theo durfte selbst aussuchen, welche Worte ihn begleiten sollen und wir ändern das auch ab und an, oder es kommt was dazu.

3. Die persönlichen Botschaften

Zwischen die Mutmachkarten kommen kleine Nachrichten von mir.

Zum Beispiel:

• Du musst nicht alles alleine schaffen.

• Du darfst Nein sagen.

• Deine Gefühle sind wichtig.

• Du bist genau richtig, so wie du bist.

• Auch wenn etwas schwierig ist, kannst du deinen Weg finden.

• Ich hab dich lieb. Immer. Auch an blöden Tagen.

  
  

Und natürlich: We can do hard things.

4. Ausschneiden und einfüllen

Die verkleinerten Mutmachkarten ausschneiden, gemeinsam mit den persönlichen Botschaften in das Büchlein stecken und fertig ist der erste Teil.

5. Der Duft darf nicht fehlen

Theo darf sich selbst aussuchen, welcher Duft ihn begleiten soll.

Dafür verwenden wir ein kleines Wattepad, das wir separat mit einem Hauch Duft versehen. Das Pad wird einfach in eine Hülle gesteckt.

Welche Öle sich dafür anbieten

Rose – für Liebe und Geborgenheit

Für mich ist Rose der Duft von Liebe und Zuwendung. Ein wunderschöner Duft, um ihn mit dem Gefühl zu verbinden: Ich bin geliebt. Ich bin nicht allein.

Citrus Bliss – für Freude und Leichtigkeit

Diese fröhliche Zitrusmischung erinnert uns an unbeschwerte Momente. Für Tage, an denen alles ein bisschen schwer wirkt und wir uns an die schönen Dinge erinnern möchten.

Tangerine – für Lebensfreude

Mandarine duftet weich, fruchtig und sonnig. Ein wunderbarer Duft, um ihn mit Lachen, Zuversicht und schönen gemeinsamen Erinnerungen zu verbinden.

Steady – für Ruhe und Sicherheit

Diese Mischung aus der doTERRA Kids Collection passt für mich besonders gut zu unserem kleinen Ritual. Ein vertrauter Duft für Momente, in denen Theo innehalten und sich wieder sammeln möchte.

Stronger – für innere Stärke

Stronger stammt ebenfalls aus der Kids Collection. Schon der Name passt wunderbar zu unseren Mutmachbüchlein. Wir verbinden diesen Duft mit dem Gedanken: Ich bin stärker, als ich manchmal glaube.

Balance – für Erdung und Vertrauen

Balance gehört zu meinen liebsten Düften. Sein holziger Duft erinnert mich daran, wieder bei mir selbst anzukommen. Für unser Büchlein verbinden wir ihn mit dem Satz: Ich darf mir vertrauen.

Wichtig ist mir dabei: Nutze max. 2 Düfte und gib max. einen Tropfen verdünnt mit Kokosöl auf den Pad. Weniger ist mehr.

Und dann?

Dann hängen wir das Büchlein an die Schultasche oder an die Federschachtel. Oder heimlich in die Jackentasche.

Manchmal vergisst Theo, dass es da hängt. Manchmal liest er heimlich am WC drinnen, manchmal gibt er es auch einem Freund zum drin lesen. Manchmal kommt er und sagt, er braucht einen neuen Satz.

Und selbst wenn er das Büchlein nie verwenden würde, erinnert es ihn beim Gestalten daran:

Du musst nicht immer mutig sein. Aber du darfst wissen, wie viel Mut in dir steckt.

Und vielleicht ist genau das das Schönste an diesem kleinen Büchlein.

Dass ich nicht immer neben ihm stehen muss, damit meine Worte ihn begleiten können.

Herzlich, Manuela